Spavanje je prirodan proces koji je za ljude značajan za dobro zdravlje.
Složeni fiziološki procesi se odigravaju u tijelu tokom u sna, a oni su i dalje predmet istraživanja.
Međutim, ono što je poznato jeste da bez kvalitetnog i vremenski adekvatno dugog sna, nema zdravlja i pravilnog funkcionisanja organizma u toku dana. Dobar san je posebno važan kod djece, posebno jer je njihovo tijelo u procesu razvoja.
Novorođenčad zato spavaju oko 15 sati tokom noći i nekoliko sati tokom dana. Ovaj broj se lagano smanjuje, a dijete od godinu dana spava oko 13 sati, sve do uzrasta od 3 godine, kada je dovoljno 12 sati sna.
Pa tako hronološki, djeci između 4 i 5 godina je sasvim dovoljno 11 sati sna u skladu sa uzrastom. Djeci uzrasta od 6 do 9 godina potrebno je 10 sati sna dnevno, a deci od 10 do 14- godina, 9 sati sna dnevno.
(Alen Avdić)