Brokoli 

Brokoli ne samo da ima malo kalorija, već sadrži fitohemikalije koje vas štite od raznih bolesti i razbijaju masnoće u tijelu. Osim toga, ovo povrće puno je vlakana i vode. 

Vlakna će vas zasititi i nećete imati potrebu za grickalicama, a jedan od glavnih sastojaka brokolija je hrom, koji takođe pomaže u održavanju ravnoteže nivoa šećera u krvi i spriječava napade gladi. 

Nutricionisti zato savjetuju da se brokoli svaki dan naše na vašoj trpezi 

Grejpfrut 

Grejpfrut će vam takođe pomoći da izgubite kilograme. To je superhrana koja obuzdava apetit i smanjuje proizvodnju insulina, što može da dovede do gubitka kilograma. 

Losos 

Ako za ručak pojedete losos, mnogo duže ćete osjećati sitost, što će vas odvratiti od grickalica između glavnih obroka. Ova riba bogata je Omega-3 masnim kiselinama koje su dobre za ubrzavanje metabolizma masti i gubljenje kilograma, kao i dobar izvor proteina zbog kojih nećete brzo ponovo biti gladni. 

Maline 

Maline sadrže malu količinu šećera, što ih čini idealnim za gubitak kilograma. 

Bademi 

Iako imaju mnogo kalorija, pomažu vam da gubite kilograme. Proteini i zdrave masti zaslužne su za osjećaj sitosti, što vodi do smanjenog unošenja kalorija tokom dana. 

Kokosovo ulje 

Kokosovo ulje ljudsko tijelo odmah koristi kao gorivo, umjesto da ga skladišti. 

Trigliceridi srednjeg lanca, koji se nalaze u kokosovom ulju, pospješuju metabolizam, lako se vare, a pomažu i u apsorpciji minerala i vitamina. 

Čili 

Ljute papričice ubrzavaju metabolizam zahvaljujući molekulu kapsaicinu koji pretvara hranu u energiju.

(CDM/Alen Avdić)