3.11.2017. 19:00
0
Zašto treba jesti naranče svaki dan?
U nutritivnom smislu naranča je karakteristična je po tome što za razliku od ostalih citrusa predstavlja dobar izvor folne kiseline i vitamina B. Sadrži brojne bioflavonoide s povoljnim utjecajem na zdravlje, posebice hesperidin koji štiti od kardiovaskularnih bolesti. Značajan je izvor kalija, likopena te beta-karotena.Zbog slatkog okusa i posebne arome sok od naranče omiljen je napitak tijekom zimskih i proljetnih mjeseci
Evo što možeš očekivati, ako jedeš naranče svaki dan:

Preveniraju srčani udar - američko društvo za bolesti srca preporučuje svakodnevnu konzumaciju citrusnog voća, poput naranči jer za 19 posto mogu utjecati na smanjenje mogućnosti od srčanog udara.

Smanjuju krvni pritisak - kombinacija dijete sa smanjenim unosom soli i svakodnevna konzumacija
citrusnog voća učinkovito snižavaju visoki krvni tlak. Naranče također sadrže kalij, čije redovito uzimanje smanjuje opasnost od srčanog udara za oko 20 posto.

Smanjuju rizik od nastanka raka - konzumacija naranči ili svježe cijeđenog soka smanjuju rizik od razvoja dječje leukemije, osobito ako se konzumiraju tijekom prve dvije godine života. Kao i ostali citrusi, naranče sadrže visoke doze vitamina C, koji djeluje kao antioksidans i štiti od slobodnih radikala pa prema tome i od raka. Naranče sadrže i vlakna pa ako ih se redovito konzumira, smanjuju rizik od nastanka tumora probavnog trakta.

Pozitivno utječu na zdravlje srca - zdravo srce nužno je za dobar i kvalitetan život. Naranče pozitivno utječu na zdravlje srca jer sadrže vitamin C, vlakna, kalij, B vitamine.

Pomažu u borbi protiv dijabetesa - osobito dijabetesa tipa 1, zbog obilja vlakana koje sadrže. Naime, vlakna kad se konzumiraju na dnevnoj bazi smanjuju nivo glukoze u krvi. Naranče su također korisne i oboljelima od dijabetesa tipa 2, također zbog vlakana koje sadrže jer vlakna pomažu u  snižavanju masnoće i šećera u krvi.

Dobre su za kožu - vitamin C djeluje kao antioksidans te usporava nastanak bora i poboljšava teksturu kože. S više od 170 fitokemikalija i 60 vrsta flavonoida koje sadrže naranče su među najzdravijim voćem na svijetu.

(Merima Druškić)
Narandze
0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala source.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal source.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara source.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
 

Redakcija
T:
F:
M:
Marketing
T:
M:
Aplikacije
Mobilna aplikacija
Android aplikacija
Social

Copyright ©2009 - 2015, Source d.o.o.