25.4.2019. 22:38
0
Prezrele banane su riznica zdravlja
Neki ljudi izbjegavaju da konzumiraju zrele banane, ali nisu svjesni kakve zdravstvene pogodnosti one donose.
Liječe zatvor

Ovo voće sadrži hranljiva vlakna, što podstiče bolji rad crijeva.

Odlične protiv gorušice

Samo jedna zrela banana nakon jela može da spriječi kisjelinu u ustima i grlu.

One opuštaju probavni trakt, i djeluju poput antacida- lijeka za poremećaj kisjeline.

Snižavaju krvni pritisak

Osobe koje imaju visoki pritisak treba da jedu manje posoljenu hranu jer je poznato da so povećava pritisak.

Zato se njima savjetuje konzumiranje namirnica bogate kalijumom koji snižava pritisak, a banana je upravo takva.

Dijabetičari treba da budu oprezni i da ne pretjeruju sa zrelim bananama jer one imaju visok udio šećera.

Ublažavaju menstrualne tegobe

Kalijum koji se nalazi u bananama pomaže kod ublažavanja grčeva za vrijeme menstruacije.

Pored toga, banane su bogate vitaminom B6 – koji smanjuje nadutost i nakupljanje tečnosti.

Pune nas energijom

Još jedna prednost ovog voća jeste što nas dugo drže sitima. Zahvaljujući biljnom skrobu daju nam svu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Minerali, vitamini i ugljeni hidrati kojih je puna su jedan od razloga zašto je sportisti redovno konzumiraju.

Kalijum dodatno štiti od grčeva u mišićima, dok magnezijum iz banane djeluje na funkciju mozga, olakšava učenje i poboljšava koncentraciju.

Sprečavaju nastanak raka

Banane aktiviraju odbrambene ćelije, odnosno neutrofile i makrofage koji su zaslužni za stvaranje faktora nekroze tumora, pokazalo je jedno japansko istraživanje.

Kako bi se postigao taj učinak, bitno je da ovo voće ima puno smeđih mrlja na kori, odnosno da su veoma zrele. Što je tamnija kora, toliko je viša alkalna vrijednost – koja je zaslužna za aktiviranje funkcija bijelih krvnih zrnca.

Liječe depresiju i poboljšavaju san

Zrele banane sadrže manje količine aminokisjeline poznate kao triptofan. On popravlja raspoloženje i omogućava miran san.

Osim toga, vitamin B i antistresni minerali magnezijum i kalijum ojačavaju naše živce.

Pomažu kod anemije

Banane sa smeđim mrljama su savršeni snabdjevači gvožđa, te ukoliko mučite muku sa anemijom jedite ih što više.

Smiruju želudac

Ljudi koji imaju želudačne tegobe često ne smiju da jedu teške začine ili određeno voće kako ne bi iritirali želudac.

Međutim, zrele banane imaju meku i blagu teksturu i mogu vam pomoći kod ovog problema.

(Alen Avdić)
 
0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala source.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal source.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara source.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
 

Impressum
T:
M:
Marketing
T:
M:
Aplikacije
Mobilna aplikacija
Android aplikacija
Social

Copyright ©2009 - 2015, Source d.o.o.