Mnogo je ljudi koji se bore sa žutim zubima i koliko god ih četkali oni su uvijek žuti. Umjesto skupih tretmana za izbjeljivanje, pokušajte jesti namirnice koje prirodno izbjeljuju zube.

Jabuke

Pune su jabučne kiseline koja se koristi i u nekim pastama za zube, a koja ih izbjeljuje. Jabučna kiselina povećava stvaranje sline koja čisti zube i pomaže pri uklanjanju mrlja. Osim što su dobre za zube, jabuke su bogate vlaknima i iznimno su zdrave pa svakako probajte pojesti barem jednu dnevno.

Ananas

Sadrži bromelain, enzim kojim ima protupalna svojstva, a pomaže i pri čišćenju zubi. Nedavno istraživanje pokazalo je kako je bromelain savršen za uklanjanje mrlja sa zuba.

Brokula

Bogata je vlaknima i izuzetno je zdrava, a vlakna su dobra i za naše zube. Ako je jedete sirovu ispolirat će vaše zube, a željezo u brokuli će pomoći zaštiti zube od kiseline koja uništava caklinu i proizvodi bakterije.

Sir

Bogat je kalcijem i fosfatima, pomaže smanjiti kiselost u usnoj šupljini, a zube oblaže kalcijem te tako jača i obnavlja zubnu caklinu.

Naranča

Zbog kiseline koju sadrže mogu pomoći pri izbjeljivanju zubi, no s njima morate biti i oprezni jer pretjerana konzumacija može oštetiti caklinu.

Jagoda

Kao i jabuke, sadrža jabučnu kiselinu koja izbjeljuje zube, a bogate su i antioksidansima koji sprečavaju nastanak bakterija u ustima i djeluju protuupalno.

Voda

Voda je najzdravija namirnica. Njezino ispijanje pomaže stvaranje sline koja čisti zube i usnu šupljinu. Nakon svakog oborka zube i usta obavezno isperite vodom kako bi se riješili ostataka hrane, piše Večernji. 

(N1/Alen Avdić)