23.5.2017. 15:06
0
Najbolja kombinacija vježbi za triceps
Većina ljudi upoznata je s klasičnim vježbama za tricepse kao što su triceps potisak i triceps kick-back.

Obje su vježbe učinkovite, ali bolji način za kontrakciju tricepsa nastaje spajanjem ovih dvaju vježbi. Ta se vježba naziva triceps push-back ili triceps kick-down.

Za početak preporučujemo korištenje užeta za tricepse na način da jednom rukom povlačite uže dok stojite u položaju u kojemu su vam koljena blago savijena, a leđa ravno.

Napravite 2 do 3 kruga po 10 do 15 ponavljanja ili radite 90 sekundi jedan krug, a 30 sekundi napravite pauzu između krugova, piše Mens Health.



(Alen Avdić)

 
0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala source.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal source.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara source.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
 

Redakcija
T:
F:
M:
Marketing
T:
M:
Aplikacije
Mobilna aplikacija
Android aplikacija
Social

Copyright ©2009 - 2015, Source d.o.o.