8.2.2016. 15:09
0
Šest vrsta povrća koje je bogato proteinima
Ako niste ljubitelj mesa ili vam ono ne prija, potražite proteine u sledećim namirnicama.
Povrće baš i nije poznato kao odličan izvor proteina, ali neke vrste ipak sadrže značajan procenat ovog važnog nutritijenta, piše Stvar ukusa.

Međutim, važno je imati na umu da proteini iz biljaka nisu "kompletni", što znači da ne sadrže sve važne amino kiseline. Zato je važno da uz povrće konzumirate i žitarice od cijelog zrna.
Grašak - šolja graška sadrži oko sedam grama proteina.

Spanać - u šolji špinata se nalazi oko šest grama proteina.

Krompir - jedan krompir srednje veličine sadrži tri grama proteina.

Brokoli - ovo zdravo povrće nije samo bogato vlaknima. Naime, u šolji brokolija se nalazi oko četiri grama proteina.

Prokelj - jedna šolja prokelja sadrži četiri grama proteina, 247 miligrama kalijuma i 110 mikrograma vitamina K.

Kukuruz - znamo da se kukuruz od prethodne grupe izdvaja po tome što je žitarica, ali dvije porcije zrna kukuruza, odnosno jedna šolja, sadrži dva grama korisnog proteina.



0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala source.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal source.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara source.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
 

Redakcija
T:
F:
M:
Marketing
T:
M:
Aplikacije
Mobilna aplikacija
Android aplikacija
Social

Copyright ©2009 - 2015, Source d.o.o.