Ljeto je period kada gubimo mnogo vode iz našeg tijela, pa je potrebno da to nadoknadite nešto većim unosom vode u organizam.
Piše: Haris Ahbabović
Neki od savjeta kada je u pitanju voda su sljedeći:
- Dvije čaše vode nakon buđenja pomažu u aktiviranju unutrašnjih organa.
- Jedna čaša vode 30 minuta prije obroka pomaže probavnom sistemu.
- Jedna čaša vode prije kupanja snižava krvni pritisak.
- Jedna čaša vode prije odlaska na spavanje nadomjestit će izgubljenu tečnost tokom dana i smanjiti šanse za dobijanje moždanog ili srčanog udara.
Osim toga, neki od također korisnih savjeta kada je u pitanju voda su sljedeći:
1. Pijuckajte vodu tokom dana. Ako progutate previše vode odjednom, vaše tijelo zapravo ne upija tu tečnost.
2. Temperatura vode treba da bude sobna. Toplo je uvijek bolje. Hladna voda doslovno gasi vašu vatru za varenje.
3. Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previše dok jedete, u stomaku neće biti dovoljno prostora za varenje.
4. Vaš urin je još jedna provjera da li je vaše tijelo dovoljno hidrirano. Ukoliko je bistar, vaše tijelo je primilo dovoljno vode. Ako je tamnožut, treba da pijete više vode.