Bubrezi su filteri našeg organizma, odnosno organi koji pomažu da izbacimo toksine i održavaju zdravlje cijelog tijela, piše “Lovesensa“.

Međutim, kako bi bubrezi pravilno funkcionisali, neophodno je ponekad izvršiti njihovu detoksikaciju.

Osim smanjenja unosa soli, redovnog hidriranja i unošenja neophodnih vitamina i minerala, da bismo pročistili bubrege moramo promijeniti režim ishrane. Stručnjaci preporučuju hranljiv i zdrav režim ishrane koji će za samo 2 dana očistiti bubrege od nagomilanih štetnih toksina.

Ovaj dvodnevni režim vrši detoksikaciju organizma i jača bubrege, a sastavljen je od namirnice koje su presudne za zdravlje ovog organa.

Prvi dan:

Za doručak popijte napitak napravljen od polovine iscjeđenog svježeg limuna, đumbira, soka od cvekle i suvih brusnica.
Za ručak napravite smuti od 1 šolje bademovog mlijeka, pola šolje tofua, pola šolje spanaća, 1/4 šolje bobičastog voća, pola jabuke i 2 kašike sjemena bundeve.
Večera se sastoji od velike zelene salate i 120 g proteina (piletina, riba ili tofu). Za užinu možete jesti grožđe ili 1/4 šolje kikirikija.

Drugi dan:

Za doručak napravite smuti od 1 šolje sojinog mlijeka, 1 zaleđene banane, 1/2 šolje spanaća, 1/2 šolje borovnica i 1 kašike spiruline.
Za ručak napravite kašu od prosa, a u nju dodajte šolju svježeg voća po želji i 2 kašike sjemenki bundeve. Večera je ista kao prvog dana, samo uz nju dodajte i pola šolje kuhane pšenice, sok od svježe iscjeđnog limuna ili pomorandže.


(Admir Oručević)