25.4.2020. 22:30
Evo zašto su glavobolje u izolaciji toliko učestale i kako sebi pomoći
Izolacija zbog pandemije korona virusa ima razne negativne posljedice ne samo na naše psihičko nego i fizičko zdravlje. Ono što mnogi ljudi primjećuju posljednjih sedmica jest učestala glavobolja.

Više nego ikad provodimo vrijeme pred ekranom, bilo da je to ispred računala, mobitela ili televizora, bilo da radimo, surfamo društvenim mrežama, gledamo serije ili se čujemo sa svojim najmilijima - ekran je postao naš najbolji prijatelj. Vjerojatno ste tokom dana primijetili kako vas svrbe oči, više su crvene, a u ekstremnim slučajevima i bole. Oči naprežemo više nego ikad, a to zna uzrokovati i česte glavobolje.

Naprezanje oka nije nikakva novost i brojni ljudi pate od ovog problema, no Kathleen Digre, predsjednica udruge American Headache Society ističe kako kod kuće puno više koristimo razne uređaje. Naime, gledajući u ekran dokazano manje trepćemo što dodatno isušuje naše oči. Više vremena provodimo zatvoreni unutar svog doma, a često taj zrak nije najbolji što također dodatno isušuje oči.

Nažalost, dodatno naprezanje očiju povezano je s glavoboljama, stoga je važno brinuti se o zdravlju očiju, sada, ali i kada završi izolacija nastala zbog pandemije korona virusa.

Što možemo učiniti svaki dan za svoje oči?

 

Ujutro kada se probudite na minimalno deset minuta provjetrite cijeli stan. Ne zaboravite to činiti više puta dnevno.

Svakih sat vremena dok radite za računalom napravite kratku pauzu od pet minuta i odmaknite pogled s ekrana.

Koristite umjetne suze kako biste ovlažili suhe oči. Kapi nanosite više puta dnevno, a ako je potrebno i svaki sat vremena.

Pripazite da ne provodite baš cijeli dan nad ekranom, bilo koje vrste.

Potrudite se dovoljno spavati kako bi se vaše oči regenerirale.

 

 

(Nermana Crnčalo)

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala source.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal source.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara source.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
 

LIFESTYLE
Source.ba-sva prava pridržana