11/15/2025 3:35 PM
Treba li piti vodu prije spavanja?
Održavanje dobre hidracije važno je za zdravlje, ali konzumiranje većih količina vode neposredno prije spavanja može imati i neželjene efekte. Tijelo noću prirodno smanjuje proizvodnju mokraće kako bismo mogli spavati 6-8 sati bez prekida.
Ako popijete veću količinu vode tik pred lijeganje u krevet, povećava se rizik da ćete se noću često buditi i ići do toaleta, što može poremetiti san.
S druge strane, mala količina vode može pomoći da spriječite dehidraciju, podrži rad bubrega, regulaciju temperature i opuštanje tijela prije spavanja.
Zaključak: Pijte adekvatnu količinu vode tokom dana, a pred spavanje birajte manju čašu vode, posebno ako primijetite da se budite noću zbog mokrenja.
Ako imate zdravstvenih problema kao što su bubrežne bolesti, dijabetes ili povećana prostata, posavjetujte se s ljekarom o najboljoj rutini hidracije za vas.
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala source.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal source.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara source.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.