Naučnici su otkrili da su oni koji svako veče odlaze na spavanje u isto vrijeme mnogo uspješniji od onih koji o tome ne vode računa. Kao što je organizmu potreban određen broj sati sna, isto takav uticaj na organizam ima i ovaj obrazac spavanja, piše “B92“.
 
Malo istraživanje sprovedeno je nad 61. studentom na Harvardu. Nakon 30 dana praćenja ustanovljeno je da su oni sa najneredovnijim snom imali najlošije ocijene.

I ne samo to. Oni koji su na spavanje odlazili u isto vrijeme, lakše su se budili ujutru i manje im je bilo potrebno vremena da zaspu uveče. Kod suprotnih slučajeva, naš sat postaje zbunjen.

– Naša istraživanja su pokazala da ustaljen odlazak na spavanje ima istu važnost kao i dužina sna, ali isto tako, redovnost sna je nezavisna od njegove dužine – ističe doktor Endru Filips.

Interesantno je da su studenti spavali jednak broj sati, ali su njihovi biološki satovi varirali.

– Uvidjeli smo da je biološki sat kasnio tri sata kod studenata koji su neravnomjerno spavali, u odnosu na studente sa ravnomjernijim snom – rekao je jedan od autora istraživanja doktor Čarls Zoisler.

– Za studente kojima su vrijeme spavanja i vrijeme buđenja bili nekonzistentni, časovi i ispiti koje su imali u 9 sati su, po njihovom unutrašnjem vremenu, počinjali u 6 sati, tj. ono doba kada mozak još ne radi punom parom. Ironično, oni nisu uštedeli vrijeme jer su na kraju spavali taman koliko i učenici koji su se pridržavali redovnijeg rasporeda.

(Merima Druškić)