U svijetu fitnessa, svi tražimo načine da postignemo rezultate uz što manje truda, a hodanje na prstima je jedan od onih trikova koje možda niste očekivali.
Ovaj jednostavan pokret, koji obično povezujemo s baletom ili dječjom igrom, zapravo ima puno više benefita nego što se čini na prvi pogled.
Hodanje na prstima aktivira različite mišiće u tijelu, naročito one u nogama, stopalima i gležnjevima. Ovaj način hodanja zahtijeva veći angažman mišića u odnosu na običan hod, jer tijelo mora balansirati i stabilizirati se.
Korištenjem prednjeg dijela stopala, povećava se napor, čime se sagorijevaju dodatne kalorije.
Poboljšava fleksibilnost
Pored toga, hodanje na prstima poboljšava fleksibilnost i ravnotežu, što može pomoći u prevenciji povreda i jačanju stabilizirajućih mišića. Ovaj jednostavan, ali efikasan način kretanja može se lako integrirati u vašu svakodnevnu rutinu, bilo da hodate po stanu, šetate ili se krećete po kući.
Ako želite znati koliko kalorija sagorite hodanjem na prstima, to ovisi o intenzitetu, trajanju i vašoj tjelesnoj težini. Otprilike, za 30 minuta hodanja na prstima možete sagorjeti između 150 i 250 kalorija, ovisno o tim faktorima.
Dok istraživanja još uvijek proučavaju sve njegove prednosti, jasno je da hodanje na prstima može biti zabavan način da sagorite više kalorija bez potrebe za skupim opremama ili intenzivnim treninzima.