Kada želimo da smršamo, čini nam se da je najteže izgubiti višak u predjelu stomaka. Taj proces može biti prilično frustrirajući, ali i manje težak ako se pravilno hranite.
Špinat je pun hranljivih materija
Ako ste u procesu mršavljenja, potrudite se da u ishranu uključite više vlakana i proteina, ograničite unos masti i šećera, a redovno vježbanje također nije na odmet. Osim toga, postoji jedno povrće koje vam može znatno pomoći u gubitku sala sa stomaka, otkrivaju dijetetičari. Bogato je neophodnim mineralima, a to je špinat, piše "The Sun".
Špinat je pun hranljivih materija, što ga čini zdravim za vaš organizam. Obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima, a sve te stvari povezane su sa smanjenjem masnog tkiva na stomaku.
Bogat izvor vlakana
Osim toga, špinat je niskokalorično povrće, istovremeno vrlo bogato vlaknima. Konzumiranje vlakana pomaže da se osjećate sito i sprečava prejedanje. Vlakna pomažu u probavi i apsorpciji hrane, što će pomoći da vaš metabolizam bude pod kontrolom.
Špinat je također bogat proteinima, pa ako želite da se otarasite sala sa stomaka, uključite ga što je više moguće u svoju ishranu!
(Sead M.)